• Bon Plan Avignon et Vaucluse – Rencontre avec Julie Coach (Entraînement Sportif et Nutrition) à domicile pour prendre soins de soi !!





    Après avoir rencontré Julie, Coach professionnelle, j’ai eu envie de m’y mettre, de découvrir les bienfaits d’un coach pour renforcer musculairement toutes les parties de mon corps, afin d’avoir une silhouette bien musclée avant l’été et tout au long de l’année mais aussi pour faire un point sur ma manière de vivre et mes habitudes alimentaires !!

    Julie est Coach Sportive & Nutritionnel, car pour elle l’un ne va pas sans l’autre et il fallait bien-sûr que je partage avec vous ce très Bon Plan sportif et bien-être.

    Julie propose des cours de coaching individuel à domicile ou en extérieur selon la saison. Nous avons d’ailleurs effectué certains cours dans ma boutique, le lundi, jour de fermeture, faire du sport au milieu des meubles Vintage c’est possible, alors vous n’avez pas besoin d’un grand espace, mais simplement d’un endroit où vous pourrez travailler debout et allongé.

    Julie a une licence en éducation et motricité  pour travailler avec les enfants et une licence en entrainement sportif, pour tout type de public, elle fait partie du groupement des Personal Trainer Lesmills Coach.

    Elle commence par un premier rendez-vous et vous fait un bilan forme, sur votre niveau d’activité physique, vos habitudes nutritionnelles et va vous informer de tout ce qui est favorable et défavorable à votre bien-être.

    Julie travaille sur l’hygiène de vie en général et nous emmène progressivement vers de bonnes habitudes de vie, d’activité physique et de bonne habitudes alimentaires.

    Bon Plan Avignon et Vaucluse - Rencontre avec Julie Coach (Entraînement Sportif et Nutrition) à domicile pour prendre soins de soi !!

    1 heure de cours comprend 15 à 20 minutes de temps cardio intense avec un circuit training … ça commence fort, alors selon moi, pensez à vous étirer avant l’arriver de Julie, ne fumez pas et ne mangez pas.

    Puis vous aurez des exercices de renforcement musculaire suivi d’un temps d’étirements et de relaxation. Puis après 45 minutes de travaille, c’est le temps d’un massage du dos effectué aussi par notre coach.

    Une fois par mois, Julie effectue un bilan corporel qui comprend : Enthropométrie,  Mensuration et Composition Corporel. Cela nous permet de voir l’évolution de notre travail et d’ajuster ce qui en a besoin pour définir un programme adapté à chacun.

    L’idéal est 1heure avec notre Coach par semaine et 10 séances plus tard vous verrez déjà les résultats faire leur apparition. Votre corps vous dira merci et votre tête sera plus légère, car bien dans son corps = bien dans sa tête !!

    Ce que nous apporte un Coach tel que Julie :

    – Une meilleure santé plus longtemps.

    – La transformation rapide de notre silhouette et obtenir enfin de vrais résultats durables.

    – Le soulagement et la diminution de douleurs chroniques qui peuvent handicaper notre quotidien.

    – La motivation pour nous entraîner plus souvent en gardant un moral d’acier.

    Alors faites comme moi et n’hésitez surtout pas à faire appel à Julie si vous avez besoin d’un coach pour prendre soins de vous et vous donner du courage et de l’énergie !!

    INFOS ++ Pour contacter Julie Coach à Avignon et dans le Vaucluse : 07 81 68 60 78.

    Tarifs : Cours individuel à domicile d’ 1 heure  : 50 euros et le prix est dégressif  au nombre de cours… Sur 3 mois cela fait 190 euros par mois et sur 6 mois : 170 euros par mois à raison d’une séance par semaine.

    Si vous avez eu toutes ces infos sur le site des Bons Plans d’Avignon et du Vaucluse, pourriez-vous parlez du site autour de vous afin de le soutenir, de cette manière le site à plus de lecteurs, plus de retour et peut trouver quelques partenaires afin de perdurer. Un grand merci à tous. Bénédicte.

    Partager cet article
  • Laisser un commentaire

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Rechercher

    Pour que le blog puisse perdurer :

    èvènements

  • octobre 2018
    L M M J V S D
    « Sep   Nov »
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
  • Avignon

    PARTENAIRE

    Bons Plans

  • Devenez partenaire du site des Bons Plans d’Avignon, du Grand Avignon et du Vaucluse afin qu’il puisse perdurer tout au long de l’année et que je puisse vous informez chaque jour de ce qui se passe chez nous !! Comment … Continuer la lecture

  • Vibrations au Palais des Papes     Découvrons le tout nouveau show à 360° du Palais des Papes qui ouvre les portes du monument à la nuit tombée, pour une expérience totalement immersive et tout à fait exceptionnelle ! L’expérience … Continuer la lecture

  • ÉVASIONS MUSICALES ET LIVE DJ’     La Bastide de Gordes invite à vivre la Provence autrement… Au programme de cette rentrée, ils nous proposent Un éventail de choix qui nous feront vivre des expériences inoubliables. LIVE DJ Les soirées musicales ponctuent les … Continuer la lecture

  • UN OPUS AU CAMPUS DE L’UNIVERSITÉ D’AVIGNON   Pour la 10ème saison, l’Orchestre Régional Avignon-Provence ouvrira la saison culturelle de l’Université d’Avignon et des Pays de Vaucluse par un concert d’une heure en grande formation donné dans le hall de … Continuer la lecture

  • PIQUE-NIQUE DES CHEFS     2ème vente de paniers le 15 septembre Retrouvons les Chefs de « Avignon, tu me régales! » autour d’un grand pique-nique familial et convivial sur l’île de la Barthelasse. – Distribution des paniers à partir de midi … Continuer la lecture

  • Partenaires

    Partenaires

    Bons Plans

  • Si vous suivez mes articles sur le blog des Bons Plans d’Avignon, vous savez que je suis une adepte des produits bio, équitables, qui ont pour ligne de conduite la protection de notre environnement, de notre corps et je prône … Continuer la lecture

  • Brunch BBQ en live cooking, de 11h45 à 14h! INFOS ++ Hôtel Cloître Saint Louis – 20 rue du portail Boquier, 84000 Avignon – 04 90 27 55 55 – reservationagh@cloitre-saint-louis.com Partagez vos Bons Plans, parlez du Blog autour de vous si vous … Continuer la lecture

  • ROULONS À VÉLO !    PARCE QUE LA VIE À VÉLO C’EST BON POUR NOTRE SANTÉ ET NOTRE PLANÈTE L’association Roulons À Vélo a emménagé dans un nouveau local situé à l’Impasse Marcel Reynier. Nous sommes invité(e)s pour l’inauguration de … Continuer la lecture

  • Partenaires

  • Ce midi j’ai déjeuné chez « Les Voisins d’à côté », à quelques minutes de chez moi, à l’entrée de la porte saint-lazare c’est ouvert en Juillet 2015 une petite merveille culinaire. Un restaurant familial et très accueillant créé par Stanilas et Chloé, … Continuer la lecture

  • Restaurant testé et totalement approuvé ce 13 février 2016… après un petit périple à la découverte de nouvelles adresses, je suis allée déjeuner à la Bergerie Corse à deux pas du Conservatoire du Grand Avignon et des Halles. Une affaire … Continuer la lecture

  • Marion et Laurent ont repris le restaurant en 2009. Ils ont fait leurs classes dans les plus belles tables de la Région, telles que Christian Etienne, l’Auberge de Cassagne, Helene traiteur, la Mirande, Le Saule Pleureur à Monteux… Ils aiment les … Continuer la lecture

  • Le Bercail existe depuis 1965… Après un changement de propriétaires, les cuisines ont été reprises par le Chef Olivier Chaussy. Pour être tout à fait honnête, je ne m’attendais pas à passer un moment si agréable, j’avais de très nombreux … Continuer la lecture

  • Chez Marie est un lieu très sweet, cocooning, chaleureux et heureux comme sa propriétaire et la cuisine du Chef Alexandre a pris son envole pour nous régaler. Marie aime recevoir et le bien-être de sa clientèle passe avant tout… Son rêve d’un … Continuer la lecture

  • Manger gastronomique à un prix poétique. Soyez immédiatement rassurés vous pouvez lire cet article et aussi aller déguster la cuisine du chef Florent Pietravalle au déjeuner ou au dîner car il y a un menu du marché des plus abordables. Comment … Continuer la lecture

  • J’ai rencontré Yohana Doudoux lors de la première édition du Printemps des Créateurs que j’ai organisé à Avignon en 2015. Yohana est une femme longiligne, douce, artiste/créatrice de talent, relieuse et créatrice de carnets, albums, cahiers, restauratrice de livre, elle … Continuer la lecture

  • Un nouveau restaurant qui m’a enchanté, Le Violette. Quel plaisir de découvrir une nouvelle adresse de qualité qui se trouve dans la cour d’un des haut lieux de la vie culturelle et artistique de la Ville d’Avignon, la Collection Lambert. … Continuer la lecture

  • La Maison Moga est née de l’imagination d’Alexandre Moga. Fromagerie, cave à vins et épicerie fine, elle est un lieu d’expériences uniques et d’histoires d’hommes et de femmes talentueux. Leur philosophie : « Un produit est un moment et a une histoire, … Continuer la lecture

  • Le bistrot de curiosité Vox Pop est de retour !  Un thé pour commencer la journée, un cocktail pour finir la nuit ! Du mardi au samedi, la merveilleuse équipe de Vox Populi nous propose de nous délecter d’un moment de … Continuer la lecture

    On parle de nous – Presse

  • Le 05 avril 2013 Dans le magazine ELLE – Dossier Elle Marseille et sa région. Les journalistes Nathania Cahen, Rebecca Lerie et Élodie Liénard parlent de leurs coups de cœur : Selon les journalistes, je suis dans la catégorie : … Continuer la lecture